Et si on bouquinait un peu ?

Vous avez oublié une lecture commune, votre esprit vagabonde quand vous lisez un roman, vous êtes excessivement irrités quand quelqu’un critique votre coup de coeur, stressés à l’approche de la rentrée littéraire ou fatigués après avoir participé à un défi littéraire ? Le dernier livre de Dr Annick Vincent, Mon cerveau a besoin de focus, pourrait apporter une solution à vos problèmes !

J’ai adapté l’introduction à notre petite communauté de blogueurs, mais l’ouvrage s’adresse évidemment à tout public, quels que soient l’âge ou l’activité. En effet, on s’est déjà tous retrouvé dans une situation où l’on était dépassé par les événements. Cela peut avoir des causes multiples : un accident, des conditions de vie compliquées, le stress au travail, ou la période de pandémie suivie d’une maladie comme c’était le cas chez l’autrice de ce livre, la psychiatre Annick Vincent qui a à son compte également des ouvrages qui apportent du soutien aux enfants et adultes touchés par le TDAH* (Mon cerveau a besoin de lunettes).

Dans la première partie du livre, intitulée « Découvrir », elle fait le point théorique sur tout ce qui est lié à l’attention, en développant en détail la problématique du sommeil, des émotions, ainsi que tous les troubles (troubles de l’humeur, troubles anxieux, TDAH…). Bien que détaillé, le propos théorique est « allégé » par des expériences de professionnels ou de patients, des illustrations humoristiques et pertinentes de Lorraine Beaudoin et par des encadrés « Mémo » assez pratiques, sachant que le lecteur n’est pas encore passé à l’action pour améliorer son attention !

C’est ce qu’il est invité à faire grâce à la deuxième partie du livre, « Agir ». En effet, est-ce que vous branchez votre portable avant qu’il se soit déchargé complètement ? Oui, et l’autrice nous suggère de faire de même avec notre cerveau (ne pas aller jusqu’au bout, réagir à temps) soulignant également qu’il nous faudra à chacun une solution sur mesure. Par où commencer ? En s’observant sous toutes les angles, d’abord les symptômes, puis ce qui se cache derrière eux. Il y a en effet de nombreux domaines de vie à explorer, beaucoup de facteurs qui favorisent l’attention (santé, tâches, hygiène de vie, soutien…), mais c’est contreproductif de s’affoler (ce qui arrive forcément quand on lit la longue liste des facteurs qui réduisent la recharge de l’énergie ou augmente sa dépense, et on se rend compte de l’armée d’ennemis qu’on a en face de nous !). Annick Vincent, en donnant des pistes pour le travail, la gestion du temps, du stress, des écrans… ne prône pas pour autant la performance, mais avant tout la nécessité d’avancer pas à pas et avec bienveillance. Un ouvrage bien utile !

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lisez autre chose

Mon cerveau a besoin de focus, de Dr Annick Vincent. Les éditions de l’homme, 2025, 272 pages.

*trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité